La colonna vertebrale umana non è dritta, ma presenta una leggera curva che serve a mantenere la flessibilità del corpo quando ci si muove. Ma quando la curvatura fa sembrare il tuo corpo piegato in modo anomalo, potresti soffrire di una condizione spinale chiamata lordosi. alias lordosi oscillare indietro è una condizione della colonna vertebrale inferiore (appena sopra i glutei) che è chiaramente molto avanzata e anormale. Questo disturbo osseo è diverso da altri tipi, vale a dire la cifosi e la scoliosi. La cifosi è caratterizzata da una forma anormale della colonna vertebrale che si piega con un'inclinazione superiore a 50 gradi. Mentre la scoliosi è un disturbo caratterizzato dalla forma della colonna vertebrale come la lettera 'S' o la lettera 'C'.
I sintomi della lordosi
Un sintomo comune della lordosi è il dolore muscolare nella zona della colonna vertebrale. Inoltre, ci sono altre caratteristiche che possono essere riconosciute come segni di lordosi, vale a dire:- Postura ossea dall'aspetto anormale nella parte bassa della schiena (appena sopra i glutei)
- Il sedere sembra più prominente
- C'è un ampio spazio nella parte bassa della schiena quando ti sdrai su una superficie piana
- Appare il dolore muscolare
- Difficoltà a muovere il corpo in determinate direzioni.
- Intorpidire
- formicolio
- Sensazione di essere fulminato
- Debole
- Difficoltà a controllare il movimento muscolare
- Difficoltà a trattenere i movimenti intestinali.
Cause di lordosi
Secondo gli esperti, ci sono diverse cose che possono farti soffrire di lordosi, vale a dire:- Osteoporosi, ovvero quando la colonna vertebrale diventa fragile e si rompe facilmente
- Acondroplasia, ovvero quando le ossa non crescono normalmente, ad esempio nelle persone con bassa statura o nanismo
- Spondilolistesi, ovvero quando la parte inferiore della colonna vertebrale cresce troppo in avanti
- Discitis, che è un'infiammazione dovuta all'infezione del discodisco) tra le vertebre
- Obesità
- Cifosi.
Prevenzione della lordosi
I passaggi per prevenire la lordosi possono essere eseguiti posizionando la postura corretta. Mantenere la colonna vertebrale allineata preverrà lo stress su collo, fianchi e gambe che può causare problemi di lordosi più avanti nella vita. Osservare i seguenti passaggi per prevenire la lordosi:- Inizia un programma di peso ideale. Parla con il tuo medico se hai bisogno di aiuto per iniziare.
- Se ti siedi molto durante il giorno, fai delle brevi pause per fare stretching.
- Se devi stare in piedi per lunghi periodi, sposta periodicamente il peso da un piede all'altro o dal tallone alla punta.
- Siediti con i piedi appoggiati sul pavimento.
- Usa un cuscino o un asciugamano arrotolato per sostenere la parte bassa della schiena mentre sei seduto.
- Indossa tacchi bassi comodi.
- Esercitati regolarmente.