Oltre a essere in grado di aiutarti a perdere peso, i cibi a basso contenuto di grassi possono prevenire vari tipi di malattie terribili, come le malattie cardiache, il colesterolo alto, il diabete. Certo, non vuoi che una serie di malattie spaventose venga da te, giusto? Pertanto, identifica questi alimenti a basso contenuto di grassi che fanno bene alla salute! 
Frutta, cibi sani a basso contenuto di grassi Proprio come le verdure, anche la frutta è un alimento a basso contenuto di grassi che deve essere incluso nella dieta. Quasi tutti i frutti non contengono grassi in eccesso, quindi possono essere uno spuntino sano che si mangia tutti i giorni. Alcuni frutti contengono anche antiossidanti, che si ritiene siano in grado di allontanare i radicali liberi, in modo da prevenire malattie come cancro, malattie cardiache, dolori articolari e invecchiamento precoce. 
Albume d'uovo, il cibo magro Tieni presente che grasso e colesterolo nelle uova si "raccolgono" nel tuorlo. E gli albumi d'uovo? In effetti, gli albumi d'uovo non contengono affatto grassi, ovvero 0 grammi. Inoltre, anche gli albumi d'uovo non contengono molte calorie. [[Articolo correlato]]
Una linea di cibi a basso contenuto di grassi per una vita più sana
Non fraintendetemi, anche il corpo ha bisogno di grasso dal cibo. Pertanto, il grasso serve a fornire energia e supportare la crescita cellulare nel corpo. Vietare il grasso nella dieta non è certamente una scelta saggia. Tuttavia, quando il corpo sperimenta un "sovradosaggio" di grasso, possono insorgere varie malattie. Ecco perché, devi bilanciarlo con cibi a basso contenuto di grassi che verranno discussi di seguito.1. Verdure verdi
Il primo cibo a basso contenuto di grassi sono le verdure verdi. Questo alimento non contiene grassi e contiene molti minerali e vitamine di cui il corpo ha bisogno. Gli spinaci possono essere una delle verdure verdi più familiari nelle lingue indonesiane. Anche così, ci sono ancora cavoli, senape e lattuga. Per non annoiarvi con gli spinaci, provate altre verdure verdi.2. Frutta
Frutta, cibi sani a basso contenuto di grassi Proprio come le verdure, anche la frutta è un alimento a basso contenuto di grassi che deve essere incluso nella dieta. Quasi tutti i frutti non contengono grassi in eccesso, quindi possono essere uno spuntino sano che si mangia tutti i giorni. Alcuni frutti contengono anche antiossidanti, che si ritiene siano in grado di allontanare i radicali liberi, in modo da prevenire malattie come cancro, malattie cardiache, dolori articolari e invecchiamento precoce. 3. Patata dolce
La patata dolce è un alimento a basso contenuto di grassi che è familiare agli indonesiani. Una patata dolce media contiene solo 1,4 grammi di grasso. Oltre ad essere conosciute come un alimento a basso contenuto di grassi, le patate dolci sono anche ricche di vitamina A, vitamina C e diverse vitamine del gruppo B. Le patate dolci sono anche dotate di minerali come potassio e manganese.4. Verdure crocifere
Verdure crocifere è un tipo di ortaggio che proviene dalla famiglia delle Brassicaceae. Diventano cibi a basso contenuto di grassi che fanno bene alla salute. I tipi di verdure sono molto diversi e vanno dai broccoli, cavoli, ravanelli, al pakcoy. Tutte queste verdure non contengono assolutamente grassi. Contengono anche i cosiddetti glucosinolati, che hanno dimostrato la loro capacità di prevenire il cancro, nei test in provetta.5. Funghi
I funghi sono alimenti a basso contenuto di grassi che possono anche essere un'opzione. Oltre ad avere molti tipi, i funghi sono anche benefici per la salute. Infatti, i nutrienti contenuti in ogni fungo sono diversi. Tuttavia, ogni tipo di fungo che può essere consumato ha somiglianze in potassio, fibre, vitamine del gruppo B e sostanze minerali. I funghi sono anche ricchi di antiossidanti che si ritiene riducano l'infiammazione nel corpo.6. Aglio
Se può essere paragonato, l'aglio è una spezia obbligatoria nella cucina indonesiana. Quasi ogni cucina tipica indonesiana contiene aglio. A quanto pare, il mondo occidentale lo conosce come un alimento a basso contenuto di grassi. L'aglio contiene poche calorie e quasi nessun grasso. In effetti, è stato dimostrato che l'aglio abbassa la pressione alta e abbassa il colesterolo.7. Pesce senza grassi
Non tutti i pesci contengono grassi. Esistono infatti pesci a basso contenuto di grassi come il merluzzo, ad esempio. Circa 85 grammi di merluzzo, contiene solo 1 g di grassi, 70-100 calorie e 16-20 grammi di proteine. Il pesce magro contiene anche vitamine B3, B12, fosforo e selenio.8. Petto di pollo
Il cibo a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico è un alimento obbligatorio per coloro che cercano di aumentare la massa muscolare. Circa 85 grammi di petto di pollo senza pelle, contiene solo 3 grammi di grasso, ma è fortificato con 26 grammi di proteine. Oltre alle proteine, il petto di pollo contiene anche vitamine B3, B6, selenio e fosforo.9. Latticini a basso contenuto di grassi
Latte, formaggio a pasta molle, yogurt (che è etichettato a basso contenuto di grassi) sono assunzioni a basso contenuto di grassi che possono essere incluse nella dieta quotidiana. Queste varie assunzioni contengono molti nutrienti di cui il corpo ha bisogno, che vanno da minerali, vitamine B3, B6 e B12. I latticini come lo yogurt contengono probiotici, che non sono altro che batteri buoni per la salute dell'intestino.10. Albume d'uovo
Albume d'uovo, il cibo magro Tieni presente che grasso e colesterolo nelle uova si "raccolgono" nel tuorlo. E gli albumi d'uovo? In effetti, gli albumi d'uovo non contengono affatto grassi, ovvero 0 grammi. Inoltre, anche gli albumi d'uovo non contengono molte calorie. [[Articolo correlato]] 
